Tagged: สุขภาพ

ห้ามนำเข้าไมโครเวฟ

5 สิ่ง ห้ามนำเข้าไมโครเวฟ เด็ดขาด!!

5 สิ่งที่ ห้ามนำเข้าไมโครเวฟ เด็ดขาด!! ไมโครเวฟเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ช่วยทำให้เราสะดวกสบายขึ้นก็จริง แต่ก็ควรใช้ให้ถูกวิธี เพราะถ้าหากใช้แล้วส่งผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บกับร่างกาย มันก็จะเหมือนดาบสองคม ดังนั้นเราควรหาความรู้เกี่ยวกับข้อจำกัดในการใช้ไมโครเวฟมาทำความเข้าใจบ้าง และนี่คือ 5 สิ่งต้องห้ามที่ควรจำขึ้นใจว่าไม่ควรนำเข้าไมโครเวฟเด็ดขาด   1. นมแม่ ต้องยอมรับว่า การให้น้ำนมลูกนั้น นอกจากจะเพื่อให้เด็กเจริญเติบโตแล้ว ยังเป็นการเพิ่มแอนติเจน หรือภูมิคุ้มกันร่างกายนั่นเอง แต่หากนำนมเอาแม่ที่คั้นแล้วไปอุ่นในไมโครเวฟ จากที่มีประโยชน์ก็จะกลายเป็นโทษแทน เนื่องจากอุณภูมิที่พอเหมาะของไมโครเวฟจะทำให้เชื้อแบคทีเรียอีโคไลในน้ำนมเติบโตขึ้นถึง 18 เท่า อาจจะเป็นอันตรายต่อเด็ก 2. ผักบล็อคโคลี่ ผักบล็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง แต่ถ้าถูกนำไป นึ่ง หุง ต้ม ผัด...

10 สัญญาณร้ายที่ไม่ควรรอ

10 สัญญาณร้าย ที่ไม่ควรรอ

10 สัญญาณร้ายที่ไม่ควรรอ 10 สัญญาณร้ายที่ไม่ควรรอ โดย น.พ.กฤษดา ศิรามพุช ในแต่ละวันที่ตรวจคนไข้ทำให้ได้รับรู้เรื่องพิเศษหลายเรื่องอยู่เสมอครับ บางเรื่องเข้าขั้นน่าอัศจรรย์เสียด้วยซ้ำ ด้วยอาการป่วยแต่ละกรณีถ้าดูให้ดีแล้วจะเห็นถึงความพิเศษ แม้แต่โรค “หวัด” ธรรมดาๆ ถ้าดูให้ดีก็จะเห็นความน่าสนใจ ที่ไม่เหมือนกันก็เพราะผมเห็นของผมเองว่า คนไข้แต่ละคนมีความพิเศษ เพราะเขาได้ดูแลสุขภาพมาในแบบต่างๆกัน มีการใช้ชีวิตมาไม่เหมือนกัน ดังนั้นการเจ็บป่วยแต่ละครั้งจึงต้องดูแลรายละเอียดเรื่องการกิน-อยู่ที่ผ่านมาของคนคนนั้นด้วย จึงจะช่วยกันได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน เพราะโรคที่ดูเหมือนธรรมดาจะกลับกลายเป็น “โรคร้าย” ได้ถ้าเราประมาทครับ เช่น คัดจมูกบ่อยๆคิดว่าเป็นแค่หวัดแต่ที่จริงอาจกำลังมีหนองเซาะอยู่ในไซนัสเต็มกะโหลก(Pansinusitis) ปวดหัวประจำทำให้คิดว่าเป็นไมเกรน ทั้งที่จริงอาจมีความดันสูงและเส้นเลือดพองใกล้แตกเต็มแก่ หรือจุกแน่นลิ้นปี่ไปหาหมอทุกทีก็ได้แต่ยาโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน แล้ววันดีคืนดีก็หัวใจวายไปเพราะอาการจุกนั้นคืออาการเตือนของ “หัวใจขาดเลือดรุนแรง(Severe Ischemic Heart Disease)” นี่เป็นเพียงแค่น้ำจิ้มของโรคธรรมดาที่ไม่ธรรมดาเท่านั้น...

อาหารเพื่อ สุขภาพ

6 สุดยอดอาหาร “สุขภาพ” สำหรับเทศกาลกินเจ

6 สุดยอดอาหารเพื่อ “สุขภาพ” สำหรับเทศกาลกินเจ เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม 6 อาหารที่ช่วงไม่ควรพลาดช่วงเทศกาลกินเจ นอกจากจะทำให้การกินเจราบรื่นแล้ว ยังช่วยทำให้ได้สารอาหารครบถ้วนอีกด้วย ในช่วงเทศกาลกินเจมีอาหารหลายชนิดที่เป็นอาหารต้องห้ามและควรหลีกเลี่ยง ที่สำคัญก็คือเนื้อสัตว์ และบรรดาอาหารที่มีกลิ่นแรง แต่หลายคนที่ยังเป็นมือใหม่ในการกินเจ อาจจะยังไม่รู้ว่าอาหารชนิดใดบ้างที่เราสามารถทานได้และดีต่อสุขภาพ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้นำเอาตัวอย่างอาหารที่สามารถรับประทานได้ในช่วงเทศกาลกินเจจากเว็บไซต์ vegetariantimes.com มาแนะนำกันค่ะ ไปดูกันเลยจ้ะ 1. เต้าหู้ เต้าหู้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะกับเทศกาลกินเจอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน สังกะสี ธาตุเหล็ก แถมยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่คอเลสเตอรอลน้อย เต้าหู้ธรรมดาเพียงครึ่งถ้วยก็ให้แคลเซียมได้ถึง 100 มิลลิกรัม และในเต้าหู้ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมนั้นสามารถให้แคลเซียมได้มากถึง 350 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น...

อาหารเพื่อสุขภาพ 0

25 เคล็ดวิธี “อายุยืน” สุขภาพดี (Lisa)

อายุยืน และ สุขภาพดี ไม่มีขาย แต่สร้างได้ ทำได้ ด้วยคุณเอง หลังจากง่วนสืบค้นเนื้อหาสาระที่มีประโยชน์มาให้คุณผู้อ่านอยู่นานสองนาน ก็ไปพบกับข้อมูลที่น่าตกใจเรื่องหนึ่งว่าด้วยเรื่องของอายุขัยสูงสุดของมนุษย์ จากงานวิจัยกว่า 500 ชิ้น เหล่าผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่า อายุขัยที่ถูกต้องของมนุษย์ควรอยู่ 120 ปีหรือมากกว่านั้น! แต่เมื่อดูจากรูปการณ์ในปัจจุบันแล้ว แนวโน้มอายุขัยของมนุษย์เรามีแต่จะสั้นลงทุกที แล้วเราจะทำยังไงให้มีอายุยืนยาว ไม่ต้องถึงร้อยสองร้อยปีหรอก แค่ยืดไปได้อีก 10 ไปก็ถือว่ายอดแล้ว ว่าแล้วเรามาลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้กันดู แม้จะไม่มีวันรู้ได้ว่าอายุขัยของเราจะยืนยาวขึ้นอีกกี่ปี แต่อย่างน้อย ๆ สิ่งที่เห็นผลทันตาก็คือสุขภาพดีที่ตามมาแน่นอน 1. ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว คนที่ออกกำลังอยู่เสมอ มีโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลัง นอกจากนี้ ในงานศึกษาชิ้นหนึ่งยังพบว่า...

ประโยชน์ดีๆจากผักผลไม้ 5 สี 0

ลูกน้อย ไม่ยอม “กินผัก” ทำอย่างไรดี

มีปัญหาลูก ๆ ไม่ยอม “กินผัก“ มีปัญหาลูก ๆ ไม่ยอม กินผัก ทำอย่างไรดี เชื่อว่าปัญหานี้ คงเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของผู้ที่เป็นพ่อเป็นแม่ไม่ใช่น้อย เพราะพ่อแม่ทุกคนย่อมหวังปรารถนา ที่จะให้ลูก ๆ มีสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น สำหรับเรื่องนี้ หากจะแก้ไข คงเริ่มที่ดูที่ลูกว่า ไม่ชอบ กินผัก เพราะอะไร แล้วจึงค่อยแก้ไปตามเหตุ ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว ปัญหาที่ลูก ๆ ไม่ชอบกินผักนั้น เป็นเพราะไม่ชอบรสชาติของผัก ดังนั้น หากเป็นไปได้ เรื่องแรกที่ควรปรับ คือ ปรับรสชาติของอาหาร หรือนำผักไปเป็นเครื่องปรุงของอาหาร ซึ่งก็พอจะแก้ให้ลูกชอบขึ้นได้บ้าง...

อาหารเพื่อสุขภาพ 0

อาหาร เพื่อสุขภาพ เมนูแนะนำ

ไม่ว่าใคร ๆ ก็ล้วนแล้วอยากจะมี “สุขภาพ” ที่ดีไม่ต่างกัน ดังนั้น การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ และที่สำคัญ มันให้ผลลัพธ์ที่ดีซะด้วยสิ  โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีจากภายใน ยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวันเลยล่ะ อ๊ะ ๆ แต่รู้มั้ยคะว่า นอกจากการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว หากคุณได้รับประทาน “สุดยอดอาหาร” ในทุก ๆ วันแล้ว ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพดีมากขึ้นไปอีก เอ? ว่าแต่สุดยอดอาหารที่ว่านี้ คืออะไร อิอิ.. ตามไปดูพร้อม...

ประโยชน์ดีๆจากผักผลไม้ 5 สี 0

ประโยชน์จากผัก ผลไม้ 5 สี

เราลองมาดูพลังของผักผลไม้ หลากสี 5 สีกันบ้างว่า นอกจากสีสันสวยงามแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อะไรอีกบางที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง และป้องกันโรคได้หลากหลายเช่นกัน..มีอะไรบ้าง คงไม่ปฏิเสธใช่มั้ยว่าอาหารที่มีสีสัน เย้ายวนชวนน้ำลายสอไม่ใช่เล่น และที่มากกว่าความสดสวยชวนกินก็คือ สารต้านโรคที่อัดแน่นในบรรดาผักผลไม้หลากสี ซึ่งถือเป็นของแถมตบท้ายความอร่อยที่คุ้มค่าจริง ๆ อย่าง ที่เรารู้ ๆ กันว่าประโยชน์ของผักผลไม้นั้นมีมากมายมหาศาล ทั้งวิตามิน แร่ธาตุหลากชนิดที่เป็นประโยชน์กับกลไกต่าง ๆ ในร่างกาย และคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร เป็นสารอาหารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรรอลและไขมัน (ศัตรูตัวฉกาจของหุ่นเพรียวสวย และสุขภาพของคุณ ๆ) ช่วยให้ระบบย่อย ระบบการขับถ่ายทำงานปกติ นอกจากคุณสมบัติเหล่านี้แล้ว ในผักผลไม้ยังมีสารพิเศษ ซึ่งทำหน้าที่คล้ายยาช่วยป้องกันโรคบางชนิด เช่น มะเร็ง โรคหัวใจหลอดเลือด...

คลอโรฟิลล์จาก “อัลฟัลฟ่า” 0

สิ่งที่ควรที่ควรหลีกเลี่ยงในการบริโภค

  สิ่งที่ควรที่ควรหลีกเลี่ยงในการบริโภค ? ·  น้ำอัดลม น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ประกอบไปด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ น้ำตาลทราย และกรดฟอสฟอริก (Phosphoric Acid> อันตรายของน้ำอัดลมนั้นเมื่อเราดื่มเข้าไป ร่างกายของเราจะรับเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ กรดฟอสฟอริก และน้ำตาลเข้าไปในเวลาเดียวกัน ซึ่งทั้ง 3 อย่างมีผลต่อค่าพีเอช (PH) ของเลือด โดยจะทำให้ค่าพีเอช (PH ) ต่ำลง ซึ่งหมายความว่า เลือดของคุณจะมีความเป็นกรดสูงขึ้น ค่าพีเอช (PH) ของเลือดที่เปลี่ยนไปเพียงเล็กน้อยก็สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงตามมาได้ และเพื่อแก้ไขความผิดปกติดังกล่าวให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ร่างกายจึงมีระบบการป้องกันความปลอดภัย โดยการดึงเอาแคลเซี่ยมที่เก็บสะสมไว้มาช่วยปรับค่าพีเอช (PH) ของเลือดและเนื้อเยื่อให้กลับมาอยู่ในสภาพปกติ การดึงเอาแคลเซี่ยมที่สะสมอยู่ออกมาใช้งาน...